Bachadon bo'yni osteoxondrozini ishonchli tarzda "asr kasalligi" deb atash mumkin, chunki bu kasallik 25-40 yoshdagi har ikkinchi odamda uchraydi.
Bu artikulyar xaftaga va qo'shni suyak to'qimalarining ishlashining buzilishi.
Servikal umurtqa pog'onasi eng harakatchan hisoblanadi. U juda ko'p sonli nerv sonlari va qon tomir shakllanishlarni o'z ichiga oladi.
Intervertebral disklarni yo'q qilish yoki o'zgartirish miyaga kislorod etkazib berishning pasayishiga olib keladi.
Sabablari
- Sedentary turmush tarzi. O'tirgan turmush tarzi bilan organizmdagi metabolik jarayonlar o'zgaradi. Servikal mintaqada tuz to'plana boshlaydi.
- stress. Depressiya holatida odam egilib, boshini pastga tushiradi. Bu holatda uzoq vaqt qolish servikal o'murtqa salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu bosimni oshiradi, bu spazmlarning paydo bo'lishiga va asab tugunlarining buzilishiga olib keladi.
- Noto'g'ri ovqatlanish. Juda yog'li va sho'r ovqatlarni iste'mol qilish yog'li blyashka hosil bo'lishiga olib keladi, nafas olishni qiyinlashtiradi va limfa va qondagi tuz miqdorini oshiradi. Kasallik bilan yog'li go'shtli bulyonlar, uzum, otquloq va dukkaklilar kontrendikedir.
- Ortiqcha vazn. Tana vaznining ortishi umurtqa pog'onasida qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi.
- Kasblar. Bir pozitsiyada uzoq vaqt qolish osteoxondrozning sababi bo'lishi mumkin. Xavf guruhiga bank xodimlari, haydovchilar va dasturchilar kiradi.
Servikal osteoxondrozning belgilari
Kasallikning rivojlanishining dastlabki bosqichlarida kasallik tan olinishi mumkin bo'lgan asosiy simptom boshni burishda o'ziga xos siqilishdir.
Ba'zida nafaqat servikal o'murtqa ta'sir qiladigan, balki ba'zida qo'l yoki barmoqlarga ham ta'sir qiladigan noqulaylik mavjud.
Servikal osteokondrozdagi og'riqlar noaniqdir. Uning darajasi servikal mintaqaning qaysi qismlari ta'sirlanganiga bog'liq.
Agar intervertebral disk zararlangan bo'lsa, klinika bitta bo'ladi, agar nerv chimchilab qo'yilgan bo'lsa yoki qo'shma shikastlangan bo'lsa, u butunlay boshqacha bo'ladi. Og'riq doimiy yoki vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin.
Shifokorni ko'rishingiz kerak, agar:
- Servikal mintaqada og'riqli hislar dam olishda paydo bo'ladi. Harakatning kuchayishi bilan og'riq kuchayadi.
- Servikago- bachadon bo'yni mintaqasida to'satdan o'tkir og'riq. Harakatlanayotganda og'riq faqat kuchayadi.
- Bir vaqtning o'zida og'riq, bosim va ko'rish buzilishining ko'rinishi. Ko'z oldida chivinlar paydo bo'la boshlaydi va yorqin nurlarga qarash qiyinlashadi.
- Bosh aylanishining ko'rinishi. Vertebral arteriyaning tirnash xususiyati tufayli yuzaga keladi. Boshini aylantirganda, bemorda kuchli bosh aylanishi va hatto qayt qilish mumkin.
- Elkalarda og'riq paydo bo'lishi. Asab tizimining buzilishi tufayli yuzaga keladi. Sizda g'ozlar va sovuq qo'llar paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha servikal osteokondroz bilan elkalari yonadi.
Davolash uchun foydali maslahatlar
Osteoxondroz uchun eng yaxshi vosita uning muntazam oldini olishdir.
Odam qanchalik ko'p harakat qilsa, kasallikning rivojlanish xavfi shunchalik kam bo'ladi.
Liftni abadiy unuting - zinapoyadan yuqoriga ko'tarilish inson tanasida qon aylanishini oshiradi va umurtqa pog'onasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Ertalabki mashqlar va suzish juda foydali.
Osteoxondrozga qarshi kurashda samarali vosita massaj hisoblanadi. Chiropraktorga tashrif buyurishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, aks holda vaziyatni yanada og'irlashtirishingiz mumkin.
Og'riqni yo'q qiladi va kasallik belgilari bilan kurashadi massaj isituvchi yog'lar bilan. Bu uyda amalga oshirilishi mumkin.Asosiysi, to'satdan harakatlar qilmaslik.
Asal massaji keng qo'llaniladi. Harakatlar juda oddiy: bo'ynidan boshga va aksincha silash. Jarayon asal to'liq so'rilmaguncha amalga oshiriladi. Keyin servikal mintaqani izolyatsiya qilish kerak. Massajdan oldin tanani vannada bug'lash tavsiya etiladi.
Osteoxondrozning oldini olish va davolashning yana bir vositasi dorivor o'simliklar yordamida servikal mintaqani o'rashdir.
Ko'pincha bu maqsadda ishlatiladixren,turpyokisarimsoq piyoz.
Jarayon oldidan o'simlik sharbatni chiqaradigan tarzda kesiladi. Keyin zararlangan joyga qo'llaniladi va bo'yin issiqqa o'raladi. Siz bunday kompressni uzoq vaqt ushlab turolmaysiz, chunki mahsulot kuchli pishirilishi mumkin.
Ushbu massaj bachadon bo'yni hududida qon aylanishini rag'batlantiradi va og'riqni yo'q qiladi.
Fizioterapiya
Jismoniy tarbiya va faol hayot tarzi yordamida siz osteoxondrozni abadiy unutishingiz mumkin.
Kasallikning kuchayishi davrida har qanday jismoniy mashqlar qilish taqiqlanadi.
Osteoxondroz rivojlanishining dastlabki bosqichlarida kasallikning oldini olish yoki simptomlarni bartaraf etishquyidagi protseduralar samarali:
- O'tirgan yoki tik turganingizda, boshingizni chapga yoki o'ngga burang. Burun va iyakning elkadan yuqorida joylashganligi muhimdir. Mashqni 10 martagacha takrorlash kerak. Servikal mintaqada qon aylanishini rag'batlantiradi va tuzlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
- To'g'ri turing, qo'llaringizni torso bo'ylab pastga tushiring. Jag'ingiz bilan ko'kragingizga erishishga harakat qiling. Jismoniy mashqlar intervertebral disklarning asl moslashuvchanligini qaytaradi va "turg'unlik" ni yo'q qiladi. Taxminan 8 marta takrorlash tavsiya etiladi.
- Jismoniy mashqlar tik turgan yoki o'tirgan holda amalga oshiriladi. Boshingizni orqaga egib, iyagingizni iloji boricha tortib olishga harakat qiling. Takrorlash chastotasi 7 marta. Mashq qilish servikal mintaqaning orqa mushaklarining qattiqligini yo'q qiladi. Siz kompyuterda ishlash oralig'ida mashq qilishingiz mumkin.
- Boshlang'ich pozitsiyasi-o'tirish. Kaftingizni peshonangizga qo'ying va boshingizni pastga tushiring. Peshonangizga qattiq bosishga harakat qiling. Mashqni 10 soniya davomida bajaring. Servikal mintaqaning oldingi mushaklarini kuchaytiradi.
Servikal umurtqa pog'onasining sog'lig'ini tiklash uchun maxsus mashqlardan foydalanishni tavsiya etamiz.
Osteoxondrozga qarshi kurashning klassik variantlari
Tibbiy yordam
Servikal osteokondrozni dori bilan davolash faqat asoratlar paydo bo'lgan taqdirda oqlanadi.
Dastlab, u og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishga qaratilgan. Keyinchalik, zararlangan hududda qon aylanishi rag'batlantiriladi va metabolizm tezlashadi. Bunday natijalarga turli xil ta'sir ko'rsatadigan dori vositalarini qo'llash orqali erishiladi.
Servikal mintaqadagi metabolik jarayonlarni tiklash uchun B vitaminlari va xondroprotektorlar qo'llaniladi.
Osteoxondrozni davolash uchun tabletkalarning tarkibi asetilsalitsil kislotasini o'z ichiga oladi. Og'riq va yallig'lanishni samarali ravishda yo'q qiladi. Davolash kursi sedativlarni ham o'z ichiga olishi mumkin.
Akupunktur
Kasallikning kuchayishi bilan akupunktur qo'llaniladi. Igna ma'lum bir organning faoliyati uchun mas'ul bo'lgan ma'lum bir joyga kiritiladi. Noyob protseduralar kasallikning barcha belgilarini bartaraf etishga va o'z-o'zini davolash mexanizmini o'rnatishga qodir. Og'riq bilan birga migren, uyqu va ishtahaning buzilishi yo'qoladi.
Malhamlar
Kasallikni o'z-o'zidan yo'q qilish uchun, ko'pincha ishlatiladimalhamlar. An'anaviy tibbiyotning cho'chqachilik bankida og'riq va yallig'lanishdan xalos bo'lishga imkon beruvchi malhamlar uchun juda ko'p foydali retseptlar mavjud.Ular uchun asos standartdir:suv, o'simlik yog'i va hayvon yog'i. Nisbati 100: 75: 75 gramm.
Qo'shimcha ingredientlar sifatida qayin kurtaklari, karahindiba ildizi, koriander harakat qilishi mumkin. Biz ularni kesib, taglik bilan 5 daqiqa qaynatishga yuboramiz. Malham xona haroratiga qadar sovishi kerak, keyin u servikal mintaqaga qo'llaniladi va issiqqa o'raladi.
Kompresslar
Osteoxondroz bilan kurashish uchun foydali kompresslar horseradish bilan. O'simlik bir necha daqiqa davomida issiq suvga botiriladi, keyin bo'yniga qo'llaniladi. Bo'lim sharf bilan isitiladi. Ushbu kompressni bir kechada qoldirish mumkin.
Oldini olish uchun ba'zi foydali maslahatlar
- Sog'lom turmush tarzini olib boring. Kundalik jismoniy mashqlar kasallik xavfini 2 barobar kamaytiradi.
- To'g'ri ovqatlaning. Qahvani butunlay chiqarib tashlang, chunki u kaltsiyni emiradi. Ratsionda ko'p miqdorda meva va sabzavotlar bo'lishi kerak.
- Hipotermiya va qoralamalardan saqlaning. Bu mushaklarning kuchlanishiga sabab bo'ladi.
- Sizning holatingizni kuzatib boring. Bir pozitsiyada uzoq vaqt turish bilan servikal mintaqada qon aylanishini oshiradigan kichik mashqlarni bajaring.
Osteoxondroz keng tarqalgan kasallikdir. Buning oldini olish uchun faol hayot tarzini olib borish va tanangizni tinglash kifoya.